Wie man einen Aufguss aus Birken, Eichen zubereitet.

Ein Aufguss aus Birken-, Eichen-  verleiht nicht nur der Sauna ein angenehmes Aroma, sondern hat auch eine heilende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Diese Wirkung stimuliert die Funktion aller Organe im Körper und kann zur Heilung verschiedener Beschwerden beitragen.

Materialien und Vorbereitung

Für die Zubereitung eines Aufgusses benötigen Sie einen Besen aus Birke, Eiche sowie einen Behälter, der groß genug ist, um den Besen vollständig aufzunehmen. Am besten eignet sich ein emaillierter oder Edelstahl-Eimer mit einem Fassungsvermögen von mindestens 10 Litern. Bevor Sie den Aufguss zubereiten, sollten Sie den Besen gründlich unter fließendem kaltem Wasser abspülen, um Staub zu entfernen, der sich während der Lagerung angesammelt hat.

Zubereitung des Aufgusses

1. Aufgießen des Besens: Füllen Sie den Behälter mit heißem Wasser (70-80 Grad Celsius), sodass nur der Griff des Besens aus dem Wasser herausragt. Decken Sie den Behälter mit einem Handtuch oder einem geeigneten Tuch ab und lassen Sie den Besen etwa 15 Minuten ziehen.

2. Mehrfaches Verwenden des Besens: Sie können denselben Besen bis zu zwei- oder dreimal verwenden. Beim zweiten Aufguss erhöhen Sie die Ziehzeit auf etwa 25 Minuten, und beim dritten Mal sollte der Besen mindestens 40 Minuten ziehen. Beachten Sie, dass die Konzentration des Aufgusses bei jeder weiteren Verwendung abnimmt und somit weniger Wirkstoffe im Wasser verbleiben.

3. Filtern des Aufgusses: Nachdem der Aufguss fertig ist, sollten Sie ihn unbedingt durch ein feines Sieb oder durch Mull filtern. Achten Sie darauf, dass das Wasser klar und frei von kleinen Partikeln oder Blättern ist. Ungefilterter Aufguss kann in der Sauna einen unangenehmen Geruch verursachen.

Verwendung des Aufgusses in der Sauna

Gießen Sie den Aufguss nicht direkt auf die heißen Steine, da die hohe Temperatur die Qualität des Dampfes beeinträchtigen und viele der nützlichen Eigenschaften verloren gehen können. Außerdem könnte ein unangenehmer Brandgeruch entstehen. Kühlen Sie die Steine zunächst mit klarem Wasser ab. Sobald sie etwas abgekühlt sind, geben Sie eine Portion des vorbereiteten Aufgusses darauf und anschließend wieder klares Wasser. Indem Sie abwechselnd Wasser und Aufguss verwenden, wird die Sauna mit einem unvergleichlichen Duft erfüllt. Achten Sie darauf, dass die Flüssigkeit in einem breiten Strahl auf die Steine trifft, um möglichst viele davon zu erreichen. Das Hauptprinzip ist: lieber weniger Flüssigkeit verwenden, dafür häufiger aufgießen.

Weitere Tipps

Es wird empfohlen, in der Sauna einen Birken- oder Eukalyptusbesen mitzubringen, diesen vor das Gesicht zu halten und die Aromen einzuatmen. Vier bis fünf Minuten reichen aus, damit die Inhalation ihre heilende Wirkung entfaltet.

Aufbewahrung und Pflege

Der Aufguss sollte nur am Tag seiner Zubereitung verwendet werden. Lassen Sie den übrig gebliebenen Aufguss nicht im Behälter, da er schnell verdirbt und schlecht riecht. Der Restaufguss kann jedoch als Haar- oder Körperpflegemittel verwendet werden. Besonders bei Schuppen oder brüchigem Haar ist ein Aufguss aus Birkenzweigen zu empfehlen.

Nach der Nutzung sollte der Besen, wenn er weniger als dreimal verwendet wurde, gründlich getrocknet werden, um Schimmelbildung zu vermeiden. Am besten hängt man den Besen auf oder legt ihn auf eine Gitterfläche, damit er gleichmäßig trocknet.

Gute Banya, lieber Leser!